[📋업무 팁](재택 근무) 하루 첫 한 시간은 인터넷없이 시작하자

디지털 시대의 빌런 3가지

디지털 과부하

너무 많은 정보가 들어옴. 나의 정신 건강에 좋지 않은 것들도 포함

디지털 치매

스마트폰이 우리를 바보로 만듦.

디지털 집중 방해

전자기기는 우리의 집중력을 낮게 만듦.

유투브 영상, 구글, 카톡, 인스타그램, 웹툰 등등등

이런 것들로 우리가 진정으로 해야할 것들을 못하게 됨.

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집중력 있는 일과 보내기

하루를 가장 안좋게 보내는 방법

유투브 영상, 카톡 등으로 하루 아침(한 시간)을 보내게 되면 수많은 집중력 저하 요소들이 가득해 짐.
=> 하루를 가장 안좋게 보내는 방법 이라고 한다.

나의 경우도 침대에서 유투브, 웹툰 등 웹서핑하면서 하루 첫 한 시간을 채우면, 이후 일과/업무에도 집중하지 못하고 하루를 보내는 경우가 다반수이다.
덤으로 죄책감, 무기력 등으로 인해 퇴근 시간이 의미없이 계속 미뤄지는 것까지..

짐 퀵(브레인 코치)씨의 조언

무조건 하루 첫 한시간은 승리해야 한다.

하루 첫 한시간은 운동, 명상, 독서 뭘해도 좋으니, 인터넷은 하지 말자!!

(+ 내 팁) 업무 첫 한시간은 딴 짓하지 말고 업무만 하자!!

첫 하루 한시간을 휴대폰에서 인터넷을 하며 지내면, 두뇌가 집중하지 못하게 모드를 재설계한다고 한다.

To-do-List 뿐만 아니라, NOT-To-Do-List 를 적는 것도 유용하게 먹힌다. (상위 10%는 NOT-To-Do-List 를 중요히 여긴다고 한다.)

앞으로 하루 첫 한 시간은 인터넷을 하며 시간을 보내지 말자. 뭘해도 좋으니!!

(+ 업무 첫 한시간은 딴 짓하지 말고 업무만 하자!! 업무도 처음 리듬이 중요한 것 같다. 개인적으로 잘 먹히는듯 하다.)

출처: https://www.youtube.com/watch?v=gmrs8UxAZwo&list=LL&index=1