집중2 📋 할 일을 미루지 않을 수 있는 노하우 난 해야 할 일이 많음에도 불구하고 딴 짓에 빠져 헤어나오지 못하는 경우가 많다. 오늘 주말 하루는 열심히 공부해야지 다짐했으나 유투브를 틀면 유투브에 빠져나오지 못하고 하루종일 머무르는 경우가 적지 않다. 이를 타개 하기 위해 방법을 찾아보았고, 그 중 조금이나마 효과가 있었던 것은 다음과 같다. 1. 할 일을 했을 때 뿌듯할 미래의 내 자신을 생각하기. 할 일을 했을 때 뿌듯할 미래의 내 자신과 할 일을 하지 않았을 때의 미래 나를 떠올려보자. 그리고 그 선택의 갈림길의 놓여있는 나를 생각해본다. 2. 오늘 해야 할 일을 자유 시간을 포함하여 계획하기. 조금의 계획없이 오늘 이것 이것 하자 정도로 느슨하게 계획한다면, 오늘 하루도 느슨한 마음가짐으로 보내게 된다. 안일하게 해야 할 일을 미루고, 의미.. 2023. 5. 21. [📋업무 팁](재택 근무) 하루 첫 한 시간은 인터넷없이 시작하자 디지털 시대의 빌런 3가지 디지털 과부하 너무 많은 정보가 들어옴. 나의 정신 건강에 좋지 않은 것들도 포함 디지털 치매 스마트폰이 우리를 바보로 만듦. 디지털 집중 방해 전자기기는 우리의 집중력을 낮게 만듦. 유투브 영상, 구글, 카톡, 인스타그램, 웹툰 등등등 이런 것들로 우리가 진정으로 해야할 것들을 못하게 됨. 집중력 있는 일과 보내기 하루를 가장 안좋게 보내는 방법 유투브 영상, 카톡 등으로 하루 아침(한 시간)을 보내게 되면 수많은 집중력 저하 요소들이 가득해 짐. => 하루를 가장 안좋게 보내는 방법 이라고 한다. 나의 경우도 침대에서 유투브, 웹툰 등 웹서핑하면서 하루 첫 한 시간을 채우면, 이후 일과/업무에도 집중하지 못하고 하루를 보내는 경우가 다반수이다. 덤으로 죄책감, 무기력 등으로.. 2022. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
